自由な暮らしを追い求めて、今に至る。

シンプルな暮らしで*わたし*の花を咲かす

テスト

テスト

【ダイエット】筋肉量が少なくて、体脂肪が多い人へ捧ぐ!筋肉を増やす事の大切さをレポート!

どうも、ミルヒです。 筋肉量が少なくて、体脂肪が多い人へ捧げる!筋肉を増やす事の大切さをご紹介します。 筋肉が増えてよかった事をシェアします! 1、身体が暖かい 2、疲れにくい 3、一度筋肉をつければ、落ちにくい 最近は週3~4回は炭水化物を食…

オーストリアのスーパーマーケット事情

どうも、ミルヒです。 毎週月曜日にスーパーへ買い出しへ出かけています。こちらで買い物するようになって気づいたのですが、結構みなさんメモを片手に買い物している方が多いです。しっかり計画的に買い物されていて、見習わなくては!と思っている次第です…

寒さって比べる事ができるのでしょうか。

どうも、ミルヒです。 最近いかがお過ごしでしょうか。オーストリアもとても寒い日が続きいています。零下3度という日もあり、山の麓に住んでいるのでとても寒く感じます。ただ、1点日本(東京)と違うのは、風がないこと。その為、同じ気温でもこちらの方…

医療費の高いカナダでピロリ菌検査を無料でした話

どうも。ミルヒです☆ カナダで生活し始めてわりとすぐに腹痛に悩まされました。はじめは疲れからかと思っていましたが、数日たっても腹痛は収まらず、病院へ行くことにしました。カナダ人はホームドクターという一人ずつ主治医に通常診察を受ける制度があり…

オーストリアはシェンゲン協定加盟国だけど、日本人は半年間(180日間)滞在できるって本当なの?

どうも!ミルヒです。 今、オーストリアにちょうど90日と数日滞在しています。オーストリアはシェンゲン協定加盟国の1つだから、オーバーステイでは?と思われている方いらっしゃるかもしれませんが、大丈夫ですよ。日本とオーストリアでは独自に協定を結ん…

オーストリアでマスクをすると取締りの対象になるって知っていましたか?

お久しぶりです。 1カ月強、ブログをお休みしておりました。我ながら反省しております。 あの、1日PV100アクセスを目標にしていたあの勢いはいずどこへ・・といった具合です。 もう2017年も残り1カ月になってしまい、今年やり残した事はないか手…

【新月】10月20日 パワーウィッシュしましょう★★

どうも、ミルㇶです。 昨日から、猛烈な空腹に襲われています。 食べても食べても、もっと食べたい衝動にかられます。正直、お腹はいっぱいなんですが、もっと食べたいのです。満たされないこの気持ち(胃ではんなさそう)を解消すべく、水を大量に飲んだり…

気になっていた話題の【エムグラム診断】をやってみた。

どうも、ミルㇶです。 ブログを始めてから、本当に様々な情報が入ってきます。 情報処理が追いつけません。 でも、知識や経験を増やしていきたいミルㇶにとっては本当にいい環境です。特に、海外在住の身としては、日本だけでなく世界中のいろんな情報や知恵…

世界中で話題のバレットジャーナル始めました!~私の手帳論~

どうも、ミルㇶです。 先週からずっと2018年用の手帳をオーストリアで探していました。 例年、マークスのEDiTの1日1ページ書ける手帳(ピンク)を使用していました。 1日1ページ書けるので、予定、やりたい事、メモ、日記、レシピ、アイディアなどを記し…

シンプルな暮らしを追及すると、贅沢な空間がお部屋で実現できるようになる。

こんばんは。 少し時間が空いてしまいました・・ まだまだブログを習慣にするのは時間がかかりそうです・・ シンプルに、ミニマムに暮らすライフスタイルを実践している方にとって、新しく「物」を購入する時って結構重要ですよね。 何年も使いたい。 自分の…

2017年10月6日AM3時41分からPM1時41分までにパワーウィッシュしましょう!!

ずっと新月の日にはお願い事を書いて、満月の日は振り返りをしたり、辞めたい事を書きだす方法を今までとっていました。 先月の満月に知ったKeiko先生のパワーウィッシュ。半信半疑でノートに「パワーウィッシュ」を書き出しました。 臨時収入入りましぁ~!…

節約と栄養管理を同時並行できるシンプルな台所革命の手順

こんばんは、ミルㇶです。 みなさん、「ごはんとおかずのルネサンス プロジェクト」と聞いた事がある方はいらっしゃいますか? 私は、この考えに賛同して、米もあまり研がないし、野菜の皮も剥かずに料理しています(彼には内緒♡)。 弓田亨さんという、パテ…

春分の日と秋分の日の意外な関係が教えてくれる幸運の引き寄せ★

どうも。ミルㇶです。 中学生かな、コンビニで立ち読みをするのが唯一の遊びでしたw 結構な田舎だったので、部活帰りはローソンとセブンイレブンをはしごして、紅茶花伝を飲みながら、からあげクンを食べていましたね。そして、ファッション誌を片っ端から…

提案!満月と新月の日には、何か挑戦してみませんか?

こんばんは。ミルㇶです。 昨日から食欲旺盛で困ったなーと思ったら、明後日は満月でしたね。やはり、女性なるものお月さまの動きに反応してしまうのです。 話は変わって、毎年4月から5月は、父と祖母と潮干狩りに行くのが大好きでした。これは20歳を過…

オーストラリアのメルボルンで格安でヨガができる場所をご紹介!!

どうも!ミルヒです☆ オーストラリアのメルボルンにURBAN YOGAというヨガ教室を紹介します!コリンストリート沿いの3階にあるヨガ教室だ。 2階は昼間は食堂になっていて、ベジタリアンカレーが食べれます。 日替わりメニューで、カレーとデザート、ラッシ…

洗顔をせずに1か月過ごしてみた!ふき取りメイクの威力は!!?

どうも、ミルㇶです。連続投稿しています。 今まで、ポンズのクリームクレンジングを使っていました。化粧水は、楽天市場で定期購入していたノニ成分配合のオールインワンジェルです。 乾燥はお肌の大敵って事で、オールインワンジェルだけは日本から持って…

1か月間チャレンジ!【醤油】を使わないで生活してみた in オーストリア編!!

どうも。ミルㇶです。 オーストリアに住み始めて、1か月がちょうど経ちました。 同時に彼との同棲生活も同じだけ時を刻みました。 彼はお寿司は大好きで、醤油もバシャバシャつけて食べていますが、他の調理法での醤油はあまり好きではなさそうなので、醤油…

オーストリアでマスクをしたら会社で笑われた彼の話

こんばんは、ミルㇶです。 先日突然、彼はくしゃみが出たり頭痛がすると言って、アレルギーかもしれないし、風邪の可能性もあるからマスクがほしいといわれました。ちょうど手持ちにありましたのであげました。 そのまま、彼は会社にいったところ、心配され…

世界で一番住みやすい都市オーストラリアのメルボルンに住んでみてわかったこと

今から4年前にオーストラリアのメルボルンに約1年ほどワーキングホリデービザを利用して住みました。 渡豪目的は英語学習です。 なぜ、メルボルンにしたかというと、世界で一番住みやすい都市ってどんな感じ?って思ったからだ。当時の私は毎日8時に会社…

約3か月間、21回のパーソナルトレーナーから指導を受けた内容をシェア!

パーソナルトレーナ(ボディービルダー)から集中的に3か月程度あるエクササイズと食事療法を指導してもらって、体重と体脂肪が落ちた方法を今から箇条書きにて記します。 ①運動について +ジムに週5通う +ウエイトトレーニングを1日1時間→毎度自分の限…

節約やダイエットを行った結果、体脂肪が激増して筋肉がなくなってしまった話

こんにちは。 万年ダイエッターでいつも自分の体形や体重を気にしていました。 【第1期】メンタル的自由を手に入れた結果、脂肪も手に入ってしまった時期 メンタルフリーを目指していた期間(執着心を取り除く、というかテキトーになってた頃w)は、体重は…

最初の1ページ

今、ブログをスタートしました。 初めての1ページ、なにを書けばいいのかわかりません。 最初で最後の1ページ。 他のページがどうでもいいというわけではないけれど、 私にとって意味があります。 ブログをいつも始めたいって思っては、「思う」ばかりで、…